Журнал покатушек Сергея Черкаса

Вечером 1 час катался на велостанке.
Из них первые 40 мин. на 11-зубой последней звезде со скоростью 52 км/ч (что соответствует каденсу 90 об./мин.).
Вторые полчаса очень тяжело дотерпеть из-за монотонности, усталости и жажды.
Дышал и носом и ртом. Пот течет со лба и рук конкретно. Велотрусы хоть выкручивай. 
Всё таки нагрузка присутствует...

Обязательно нужны: 
а) должна быть заряжена фляга с водой; 
б) рядом (чтобы дотянуться на ходу, например, на раме) должно быть полотенце для вытирания пота со лба и ладоней;
в) вентилятор.